Carnaval 2016 – Dicas para Queimar a Gordura da Barriga


Carnaval 2016, você com a barriga mais lisinha para aproveitar ao máximo os 4 dias de folga que esse feriadão te proporciona, as praias, se bronzear e porque não sambar a vontade.
Já pensou em como ficar com uma barriga lisinha nesse carnaval e manter durante todo a ano? Então continue lendo a matéria e saiba como arrasar nesse carnaval como uma barriga lisinha.
As primeiras poucas coisas que você come de manhã afetam a gordura da barriga em grande estilo. Começar o dia com alimentos naturais, nutritivos e saudáveis para reduzir a gordura da barriga, ajuda a evitar o pico de açúcar no sangue, o que permite a perda de gordura e o aumento no metabolismo.

1. Gás no corpo: poderá entrar ar no intestino devido a comer goma de mascar ou bebidas carbonatadas. Também alguns alimentos como brócolis, repolho ou couve-flor, quando ingeridos em excesso.

2. Desidratação: Quando nós estamos desidratados, o corpo tende a segurar água e retê-la.

3. Excesso de sal: quando consumimos sal, a água é retida no corpo para diluir o sódio e manter a homeostase.

4. Estresse: O estresse aumenta o hormônio cortisol e resulta em aumento da barriga. Cafeína tende a aumentar os níveis de cortisol.

5. Falta de proteína: nosso corpo precisa de proteína magra, falta de proteína é uma das razões para uma barriga com gordura.

6. Excesso de carboidratos: carboidratos ficam armazenados nos músculos como glicogênio e para cada grama de glicogênio, o corpo armazena 3 gramas de água. Além disso, deve ser evitado alimentos com alto índice glicêmico.

7. Toxicidade: Muitas substâncias tóxicas no ar que respiramos ou a água que bebemos são lipofílicas (amantes da gordura). Gordura nos isola destas toxinas. Quando nos livrarmos das toxinas (após limpeza/desintoxicação) nós também nos livramos da gordura da barriga.

Eliminar essas causas e comer alimentos como maçã, abacate, pepino, melancia, chá verde, água, bagas e amêndoas. Você também pode optar por outras nozes como aveia, alimentos à base de óleo de oliva, chocolate escuro, legume verde e grãos (principalmente feijão e lentilha).
Além de comer saudável, fazer exercício é essencial para perder gordura da barriga. Dormir o suficiente e meditação (para controlar o estresse, que é um dos principais fatores que influenciam a gordura da barriga).

Barriga Menor Urgente!
Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a cardápio da dieta dukan

Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:


Autora: Rosi Feliciano do blog regime.blog.br

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9 comentários:

  1. Nossa, quantas dicas legais heim... não sabia a maioria delas.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  2. Adorei as dicas da Rosi...
    Eu preciso dar uma diminuída no carboidrato e aumentar a proteína. Mas como sou vegetariana fica mais difícil!
    Beijos

    Blog|Canal

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  3. ótimo post!
    Adorei!

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/

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  4. Oiee Mih Arrasou nas dicas...precisando por várias em prática como beber mais água e diminuir no sal!
    Super esclarecedor o post!
    Beijinhos :*

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  5. Miihs, quanta dica que não conhecia. Vou seguir para ver se consigo secar minha barriga. Não tenho sobrepeso, mas tenho uma barriga de peixinho de vala que me incomoda.
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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  6. Ah! barrigaaaa. kkk
    Já li um pouco sobre a dieta dukan.
    Estou treinando uma reeducação alimentar.
    Bjão Miih

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  7. Ótimas dicas! Eu bem estou precisando perder minha barriguinha!
    XoXo
    Mah
    http://mah-in-wonderland.blogspot.com

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  8. nossa muito boas as dicas Mih
    este carnaval pede muito cuidado pelo calor que esta fazendo e para entrar em forma tambem
    adorei as dicas
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/

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  9. Adorei as dicas!!! Nao sabia de varias delas.
    Beijos

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